Ви повинні відчути напругу тільки в області талії. Слідкуйте за рівновагою — рівномірно розподіляйте навантаження на обидві ноги. Не повертайте коліна всередину, що часто спостерігається у людей зі слабкими м’язами. Тим, у кого гіпертонія, потрібно пам’ятати, що присідання збільшують пульс і підвищують артеріальний тиск. Присідання — одна з найважливіших вправ у силовому спорті та в […]
